COCINA SALUDABLE

  Debemos consumir alimentos nutritivos que nos aporten energía y que nos ayuden a mantenernos saludables, manteniendo  las medidas necesarias de una buena higiene personal y de los alimentos, garantizando que al consumirlos no sean perjudiciales para nuestro organismo. Es preciso tomar conciencia que nuestra alimentación no solo depende de contar en nuestra mesa con carne, pollo o pescado, para que sea una dieta variada y tomar alternativas saludables esta debe ser balanceadas, coloridas y nutritivas donde incluyamos muchos vegetales, cremas, frutas y hortalizas. Otra forma de alimentarnos sanamente, es implementando en nuestros hogares las huertas caseras, donde aprendemos a aprovechar los espacios pequeños, donde los mismos desechos orgánicos de la cocina nos van a servir como abono orgánico y con la satisfacción de que estás hortalizas están    libres de químicos, lo cual es una ayuda económica. Recordemos que la alimentación es un derecho universal que se ...

                                                               EJEMPLOS DE MENUS   1.        Crema de ahuyama 2.        Ensalada de repollo morado con mango pintón y 3.        yogurt de fresa 4.        Guatila frita 5.        Chuleta valluna de cerdo 6.        Jugo de lulo 7.        Espejuelo de maracuyá 8.        Arroz verde         COMO SE SIRVE:   1.        Servir el arroz con un molde, (taza). 2.        Poner un...

  ENSALADAS FRESCAS                 Producto                    Ensaladas           Vinagreta o Salsa Repollo blanco Repollo morado Repollo morado-Cebolla cabezona-apio   Vinagreta de apio Calabacín Guatila Guatila-Manzana verde-Ciruelas pasas-queso   Yogur Espinacas Espinacas-F...